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強韌力:看史上最多金牌保持人,如何以強大心理韌性超越自我? 博客來網路書店 博客來網路書局 博客來打折書籍 博客來網路購物

強韌力:看史上最多金牌保持人,如何以強大心理韌性超越自我?



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底下是 強韌力:看史上最多金牌保持人,如何以強大心理韌性超越自我? 的內容簡介



壓力愈大,表現愈好?

期望愈高,就愈放鬆?

沒錯,堅實的心理韌性永遠是勝出關鍵!

該怎麼培養?讓金牌飛魚來教你。


誰需要心理韌性?

不只運動員,還有考壞一次就以為世界末日的學生、

沒人看好的未生上班族,以及每一個努力求生存的小人物們。

韌性,是人生最有力的武器!

★本書博客來網路書店獨家 全彩收錄麥可?菲爾普斯的榮耀時刻

人稱「飛魚」的菲爾普斯,是完美的游泳機器,

也是奧運史上最多金牌的紀錄保持者。

23面金牌的背後不是神話,

除了有證明自己「做得到」的初心,還有能「做到最好」的信念。

?一個連安靜一分鐘都有問題的過動兒,居然能在水中學會專注?

?怎樣超乎常人的忍耐極限,竟讓嚴苛教練以「累倒他」作為目標?

?面對激烈競爭、群雄廝殺,他如何承受高壓甚至還刷新紀錄?

?曾迷失自我、陷入大麻風波,他為何能谷底反彈、重返榮耀?

一切都因強大的心理韌性。

強韌力──培養他無法撼動的信念、激發他不可限量的潛力、造就他沒有極限的突破。

“不管是訓練或比賽,我都會製造一些障礙。壓力愈大,他表現愈好;期望愈高,他就愈放鬆,這就是菲爾普斯厲害的地方。”──魔鬼教練鮑曼

沒有人是天生贏家,但人人可打造贏家才有的心理特質?學會5件事,就能像飛魚一樣「關關難過關關過」!

1.(信念)只要想做,沒有什麼遙不可及

第一次出征奧運時沒人看好,甚至連朋友都只是問他:見到無尾熊了嗎?他發誓要讓所有人另眼相看。之後的日子,他每天游泳12英里、訓練時間超過6小時、不下水的日子屈指可數。此外,不專攻某一項目,而是將所有泳姿都練到最好,讓自己達到世界頂尖選手的水準。

2.(專注)不受外界影響,焦點只放在目標上

在巴塞隆納世錦賽上,面對「魚雷」索普,他曾說:「會追上對手,然後再扒下他的泳衣」;在雅典奧運奪得七金前,被問到是否想成為「水怪」史畢茲第二,他回答:「只想做菲爾普斯第一」。不擔心和其他人做比較,將全副精神放在加快速度上,金牌自然手到擒來。

3.(企圖)追求成功的渴望,是永不滿足的動機

儘管一次又一次刷新世界紀錄,他卻從未滿足於自己的成功,因為他深信:紀錄的存在就是為了被打破。他總和教練窩在一起觀看比賽錄影,研究自己需要改進的地方,最常說的話是:「看,在這裡我抬頭了。」然後記取教訓,在下一次比賽時表現得更好。

4.(平常心)人生總有低潮,沉潛是為了再躍起

一度迷失於鎂光燈,找不到自我價值,年輕的媒體寵兒瞬間失去光環。外界用放大鏡看待他的過錯、極盡冷嘲熱諷,甚至懷疑那個屬於他的時代已經過去了。他關閉一切雜音、平常心面對,一心只想做好真心喜歡的事,果然用行動證明王者歸來。

5.(享受當下)榮耀放第二,更渴望和傑出選手一決高下

儘管叱吒泳池,他卻從不狂妄自大。當隊友佩爾索爾始終在仰泳項目稱霸時,他毫不忌妒,反而認為和全世界最優秀的選手比賽,能激勵自己發揮最好的水準。甚至在小粉絲史庫靈擊敗他時,都勉勵對方、惺惺相惜。競賽,不只是為了分出輸贏,學會享受當下更難得。

★勇者推薦

極地冒險家 林義傑


極地超級馬拉松運動員 陳彥博











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    作者: 好的文化編輯部

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  • 出版社:好的文化

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  • 出版日期:2017/05/25
  • 語言:繁體中文


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新聞幕後》逼退〈紙風車〉 柯P到底在搞什麼?

新頭殼newtalk

從前台北市觀傳局長簡余晏「快閃」請辭,到這兩天台北燈節標案風暴,台北市長柯文哲的「領導風格」,再次受到外界強烈的質疑;「柯P到底在搞什麼?」外界一時間「看不懂」,很正常,因為,內情真的太複雜了!

簡余晏閃退,原因可能很多,但即將到來的台北燈節活動,肯定是最重要的「一根稻草」。這也是為什麼,柯P會以「棄職潛逃」這麼難聽的話來砲轟簡余晏,因為,今年台北燈節「可能會很難看」!

先說一下背景。台北燈節委外(不含各局處配合款)預算這幾年大都維持在4、5千萬元左右,就在前年,當時是由民政局主辦,結果搞出一個福祿猴的主燈,其外觀之「醜」,博客來網路書局被民眾酸到爆,也讓柯P甚為不滿,之後柯P就以燈會可以招攬國際觀光客之理由,把台北燈節業務轉交給觀傳局;簡余晏去年接下此重擔,大刀闊斧兼大張旗鼓,全心全力把燈會辦得體面風光,但是,「風神」面紗下的麻煩問題來了。

辦活動,錢砸下去,不一定有效,但沒錢,則肯定不會有什麼好樣的。去年的台北燈節大獲好評的代價,據報導9天展期竟燒掉1.2億元,還讓協力廠商虧損近2000萬,這讓柯P在事後的市政會議上直言「想掐死簡余晏」;然柯P既要求「風神」,又嫌錢花太凶的態度,委實也讓底下的僚屬太難辦事了吧?

於是,在去年的基礎和經驗之下,好還要更好,今年的台北燈節先前開標3次,結果全無人投標,原因就是去年活動核心的執行團隊〈紙風車〉劇團吃了大悶虧的經驗,在業界流傳,也讓業界卻步,在燈會恐有停辦危機之際,柯P打包票「一定會辦」,並說「這是政府的標案,人家要標就來標,不標就自己想辦法。」政府的預算就是那樣,剩下的要自負盈虧,「但我們會幫忙募款。」

三度流標 業界卻步

為了能讓標案順利進行,觀傳局喬來喬去,最後總算找了蘇打綠阿福在內的〈槮凌公司〉等來投標接手,其中,有一個很大的關鍵,即在台北燈節的標案規格載明得標廠商必須舉辦燈節遊行,經費是得標款的25%,也就是1000萬元,而槮凌公司可以得標的重點在於他在投標時,提出的「服務建議書」中明載,會由去年燈節表現讓市府極為滿意〈紙風車〉來負責燈節遊行,此一合作對象為槮凌大大加分,因此評審委員會才會相信不曾拿過市府標案的槮凌有履約能力。

事情的發展很明顯,本來沒太大意願再玩一次的〈紙風車〉,在被市府相關人士的請託下,願意再次共襄盛舉,但是基於去年請求柯P以第二預備金來支付其虧損未果的慘痛經驗,〈紙風車〉這次態度保守,以提供合作意向書給〈槮凌公司〉的方式,由〈槮凌公司〉出面投標,遊行一節再由〈紙風車〉承接,這是在有1000萬元公務預算「保底」的條件下執行,起碼不會再像去年那樣,事後柯P不認帳(幫募款?第二預備金?)。

就在一切看似順利之際,得標的〈槮凌公司〉內部意見生變;據悉,其內部大股東質疑,為什麼硬要把1000萬元切給〈紙風車〉?並認為遊行的部分,槮凌也可以自行執行,結果局面再次成了僵局,期間傳出曾為柯P助選的林錦昌出面與柯P協調,加上簡余晏這時突然閃退,副市長陳景峻臨危受命救援,眼看事情又有轉機,結果媒體在有心人操作下接連爆料,〈紙風車〉跟陳景峻接連「中槍」,終致〈紙風車〉下定決心不玩了,借勢聲明退場,表達不會參與這次燈會之意,陳景峻也透過媒體對府內(市府顧問蔡壁如?)倒打一把,「無言以對,傷心至極!」

綜觀整個標案風暴的發展,柯P雖然口說沒有去了解整個標案、合約的內容,但從相關人士不斷居中穿針引線,或折衝協調過程,多指向與柯P商議,或有心腹蔡壁如的參與,柯P在台北燈節標案的參與顯然不似他對外的說辭;只是最後藉媒體放話逼退〈紙風車〉,甚至指涉陳景峻「圖利廠商」,是簡余晏閃退後的「清理戰場」,抑是「護柯大作戰」下的考量,耐人尋味!
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